隨著國家經濟發展與人民生活水準提高，國人對於身體健康日益重視，在政府大力宣導推廣下，醫療保健常識普遍深入到基層民眾；為了享受健康生活，近年來在金門有關養生保健的各種活動也漸蔚為風氣。關於保持身體健康的意義，積極言之是在促進健康，保持良好的生活品質；消極面則在避免疾病，減少個人、家庭及政府的財政負擔，於是，國民平均壽命呈現出社會醫療保健水準的高低，也成了觀察一個國家進步程度的重要指標之一。
養生保健可以從日常生活去注意與實踐，養生的基本ABC就是保持適度的運動、均衡的飲食與充分的休息，並且定期健康檢查，參與有益身心健康的休閒活動；而不吸菸、不喝酒、不熬夜則是維護身體健康的積極條件。同時，要維護身體健康，更需建立「預防勝於治療」的觀念，隨時注意、關心自己身體情況，可以預防大部分疾病的發生，減少浪費社會醫療成本；易言之，身體健康除了個人受益，亦可以促進家庭生活的幸福美滿，對社會也是一種貢獻。
人的身體器官對維持生存功能各有所司，尤其有些身體組織更具有如軍隊情報系統般，適時傳遞訊號或提出預警，提醒你要關心、注意它，所以一有情況，不要不理不睬，不要自以為是硬撐，更不要諱疾忌醫，否則，病到臨頭時可能悔之晚矣！筆者以前軍中一位老戰友，生長於眷村，習慣大塊吃肉，尤其帶皮、帶肥的紅燒肉，如果一餐沒有肉，還會向太太抗議甚至翻臉。退任後沒多久，罹患大腸癌，醫生施予切除一小段腸子手術，叮囑少肉、少油、少糖、少鹽，宜多吃蔬菜水果及高纖食品；我也曾蒐集此症之有關醫療資料相贈，並提醒應遵醫囑調整飲食習慣；但他口慾不改，又不愛吃水果，病情日益惡化，致二次手術截腸裝人工肛門，之後經歷電療、化療、藥療等療程，試遍各方介紹偏方罔效，撒手棄世，令人不捨，至親更是哭斷肝腸。
憶當初吾友病發時前往探視，曾告以將發病處當朋友看待的觀念，意指發現病症，表示朋友(腸子)對你所進食物提出抗議，須予重視並好好對待，你對它不友善，他當然會給你顏色看。他臨終前一星期，已骨瘦如柴、不成人形，病榻前氣若游絲喃喃而語「不甘心、不甘心…便中有血數年誤認為是痔瘡疏於預防……後悔不聽醫生、親友之勸…」，聞之鼻酸不已。再從他的家族病史發現，其父亦得此疾，惟術後謹遵醫囑，調養得法，十餘年仍健在，只需每年追蹤檢查。這也警示著，要重視遺傳基因，而且一旦發病，要聽從醫生的專業意見，千萬不要「鐵齒」。
另有軍校一位學弟，學識才能均優，部隊發展卻不順遂，以中校階懷憂退伍。之後謀職甚力，高不成，屈就某私立高中保全警衛，後獲該校校長相知，提為行政人員，屢次拔擢，歷任總務處組長、主任，並兼夜間部總務主任，為報知遇之恩，每日工作長達十三小時以上，夙夜辛勤，終於積勞成疾，半年前發現肝有惡性腫瘤，且已不能手術切除，正嘗試新療法來減少腫瘤體積。五十開外卻已命在旦夕，聞訊令人不忍，只能祈祝吉人天相、天賜奇蹟。由其口述得知，他已多年有容易疲倦的情形，未及時就診檢查，錯失先期診斷、治療的良機，悔之已晚。
前述兩個例子，主要在強化「預防重於治療」、「治療勝於硬撐」及善待自己身體的觀念。因為人體猶如一部機器，用久了自然會折舊；當身體器官功能運作失常，多少會發出些警訊，稍加留意可以及早發現問題，給予預防或治療。尤其人入中年以後，身體器官功能逐漸衰退老化，多種病變每每蓄勢待發，所以最好把器官當作朋友一樣，友善互動，若能善加珍惜、愛護、保養，自然可以保持較高的效能。總之，養生保健的觀念，最主要的是要有良好的生活習慣，才會有良好的生活品質；良好生活習慣包括均衡的營養、適當的運動、充足的睡眠、正當的休閒與愉快的心情等，凡此，都需要善加體會與實踐。