拜物質生活條件豐裕之賜，舉凡生活上的各種欲求，我們都可以輕易的得到滿足。特別是在吃的方面，因為各種高熱量、高營養的食品當道，如果不懂得節制口腹之欲，又或吃得多消耗得少，那麼必然會造就許多胖人，即便是發育中成長的孩子也不例外。看看我們周遭，福福泰泰的人還真不少，年過中年或許還無可厚非，至少有人會說肥胖、能吃是福，但如果舉目所見都是一些「胖小子」，則不免要叫人憂心了！

人在青少年乃至於孩童時期，一方面因正當發育成長的階段；另一方面這時期的孩子大多活力十足，只要作息規律、飲食正常，又不亂吃零食，體重都很容易控制，除了極少數遺傳因素外，絕大多數人應該都不會發胖。問題是，現代人似乎都不太懂得控制飲食，結果不但促使不該發胖的年紀快速的發胖，更因為吃得太多、消耗得太少，致令由胖而腫，甚至把自己搞得滿身病痛，這是非常不妙的事情。

其實，人的身體如要求結實無疾，那麼絕不可漫無節制的自我膨脹，我們都知道過度腫脹的結果必然華而不實，所謂「虛胖」正是如此，虛胖是一種假象，稍不注意即可能招來大禍。過去，一些慢性疾病大都發生在中老年人身上，至於現在，不單年輕人病痛纏身，許多孩童也不能獨免，雖然這些慢性病並非與肥胖有絕對的關係，但從一些統計資料顯示，肥胖的人罹患率偏高則是個不爭的事實。

所以，一個人只有不斷的自我調適，並小心的維護自己的身體狀況，才有可能遠離病痛的糾纏，當然，身體外在的強壯，並不表示就是健康，而健康的人看起來也不見得強壯。

職是之故，一個人只要健康無疾就很好了，不盡然得要求外型的健美，那是沒有必要的，所謂「表壯不如裡壯」正是這個道理，再怎麼說，內裡的健康都比外表的強壯來得重要啊！