要活就要動，活動為一切活力之泉源，更是追求健康、幸福之捷徑。

運動的種類繁多，包括有打球、跳舞、游泳、跑步、散步、登山、騎自行車等。這些項目雖然不同，但是，只要能確實按部就班去做，到後來都有殊途同歸效果。問題是否能養成良好的運動習慣，才是最重要的。

現代的人，由於知識觀念的提升，特別重視健康問題，認為健康勝過一切；甚至凌駕財富之上。如果沒有強健的身體，經常體弱多病、弱不禁風，即使擁有金山銀庫，相信也是無濟於事，不能得到實質的快樂。

有了強壯的體格就是本錢，健康是金錢所無法買到的，而錢沒了可再賺。因而，無須視錢如命，應把健康列為首要，才有幸福、快樂、多采多姿的人生。無論晨昏時候，只要走近運動場、籃球場、或公園，就可看到一大群人，包括老的、壯年的、小的都在賣力的動；無論是跑的、跳的、走的，都在為健康而動，為幸福而走。

落實健康理念於生活中，養成每日運動的好習慣，正是當下全民所要培育的精神，亦為全民運動的指標。運動除了增進健康之外，更能藉著運動休息之餘，大夥聚在一塊，天南地北串起門子，不啻能夠聯繫彼此間的情誼，更能增多常識，可謂好處多多。

一旦養成良好的運動習慣，每天黎明必定趕早起床，速往運動場報到。因為這裡充滿了歡樂、充滿了希望與理想，除非天候異常，另當別論。據一位老者表示，幾十年運動下來，不但保有一付健康身體，更相對的年輕了許多。朋友，信不信由你，讓我們一起投入運動行列吧！