近來，很多事情看了叫人生氣。政治沸沸揚揚，黨同伐異，人民看了那能不生氣？經濟走下坡，失業率高升，生活不好過，那能不唉聲嘆氣？景氣不好，搶案頻傳，治安亮出紅燈，人民心中怕怕，又如何叫人不生氣？

從大環境的不佳，延伸到小老百姓的生活與工作，無形中也會累積一股不滿的「怒」氣，一經點燃，小則與人口角，生出是非，大者與人衝突，釀出悲劇，可見，生氣的代價何其大，何其得不償失，那麼，我們就知道何苦在生活與工作上與人衝突、生氣的道理。

不過，人有喜怒哀樂，很多事情真要叫人不生氣也難！因此，如何做好情緒管理，把生氣降到最低點，倒成了現代人的一個重要課題。這也就是近些年來情緒管理普遍受到重視，人們也一窩蜂地上起各種ＥＱ課程來的原因。

然而，情緒真能由理智掌控嗎？有時也不盡然。一個顯而易見的例子是，父母師長常常諄諄告誡子女或學生，不要緊張或生氣，但是當他們自己碰到情況時卻也緊張萬分，甚或暴跳如雷。這也解釋出情緒管理也必須從另一個層面著手。因此，有人主張情緒管理，應從呼吸做起，讓呼吸平順，心情自然平和，刮起坊間的另一股學習「呼吸法」風。

其實，要讓自己少生氣些，最重要的是要從自己的「心」做起，首先要對自己有信心，更重要的是要把自己的心放寬。所謂「天下本無事，庸人自擾之」，唯有打開自己的「心窗」去迎納世界，深體宇宙的奧妙，人之形形色色，多看別人一點優點，少看一點缺點，如此神清氣自爽，生活起來更會樂由心生，又何來「抓狂」之有？