「認識它的唯一方法：就是親自去知它。」這是一句教證戰勝恐懼、憂慮的最佳「金剛句」。

有一位苦行者，他很懼怕老虎，擔心萬一碰到，可能就要命喪虎口。他的師父就對他說：「你是修行者，為什麼你要這麼怕死亡，或許還比一個未經訓練的在家人更害怕。為什麼你那麼容易地屈服於煩惱的攻擊而今束手無策？你有念住和智慧啊！為什麼你不運用它們煩惱的呢喃和威脅安靜下來，而讓它們的詭計和狡詐能夠暴露出來？」

聽了師父的勸戒，苦行者覺知自己的心太怯弱。於是，他決定遵照師父給他的指導，自己一個人去那個有老虎的山洞去禪修。因為老虎就是驅除內心恐懼所需要那種處方，以老虎作為指導者、作為教練和老師。一個怕鬼的人，也應該接受他們作為教練，這是自我訓練的最正確方法。

雖然決心，全副武裝去山洞禪修。一剎時，苦行者的眼睛就開始戲弄他了。他看見洞口的老虎爪印，耳邊呢喃著：「有一隻老虎住在這裡！」他害怕得要發狂，師父的叮嚀及勇氣不見了。仍一度試著藉擦掉爪印來減少恐懼，但是恐懼仍然在那兒─它在他的心，不在爪印中。

對，恐懼它就在你的心中！苦行者就跑出蚊帳而站在洞前下定決心，他的心意潛入深奧，憂慮和恐懼都不見了，再沒有任何恐懼的跡象，比以往更勇敢及自信。

老子說：「吾所以有大患者，為吾有身；及吾無身，吾有何患。」只有在戰場上才能贏得鬥士的勝利。如果你害怕死亡，那麼前往戰鬥是沒有用的，只有毫無畏懼地面對恐懼、失敗、憂慮，把老虎轉變為幫助自己開發意志和決定力的朋友，才能獲得勝利。