學校開學一個月了，孩童們每天背著書包上學去。近年來，國小學童背著沈重的書包上學及對學童發育、身體健康影響，一直是倍受關注的問題。這個迄今仍未找出妥善解決方法的老問題，日前再度被新聞媒體搬出來報導討論。為什麼學童要背那麼沈重的書包？或許，外國的經驗和作法，可以提供作為我們的參考及借鏡的地方。

他山之石，可以攻錯。國外的那些經驗和作法，可以讓我們的孩童也能夠輕鬆的背起書包上學去，又能保護我們孩童的健康呢！主要有下列要點：

││書包不要裝載過重，要確定書包重量不能超過小孩體重的一成到二成，過重的書包將使小孩身體往前彎曲。

││書包長度不要低於腰下四吋，書包太低會增加肩膀承受的重量，利用書包上的腰帶，將重量平均分配在背部與臗部。

││應以雙肩背書包，如果以單肩背書包，可能引起肌肉痙攣或下背痛。

││如果允許，使用有輪子的書包，否則要選用可調整肩帶的書包，避免書包重量集中在一個肩膀。

││將最重的東西靠近背部，但尖銳部分則朝離背部，並可利用槓桿技巧，將膝蓋彎曲，利用腿部力量將書包送上肩膀。

國小學童書包和健康的問題，殊值得家長重視。據統計資料顯示，去年美國就有兩萬一千件小孩因書包引起背痛與肩痛傷害問題就醫，且有增加的趨勢。所以，家長應該留心如何為孩童選用書包外，亦應協助孩童整理書包，那些是該放入書包的，那些是不要放入書包的。抑或書本採用活頁設計，或是所謂的電子書包，孩童就不用每天背那麼多的課本去學校。

總之，貼心的為孩童們著想，多付出一點心，孩子們就能輕鬆的去上學，健健康康的、快快樂樂的學習、長大。