一、習慣決定健康
　1996年一篇健康雜誌報告顯示出美國人75歲以前十大死因之四大因素及比率，分別是遺傳20%、環境20%、生活型態51.27%，而醫療照護與健康服務卻只有8.4%。也就是說生活型態（飲食習慣、生活習慣與心理習慣）影響健康最鉅。
　在我的記憶中，父母親那一輩都是在五、六十歲，甚至是近七十歲才開始衰老，但隨著現今社會飲食習性與生活型態的改變，現代人衰老速度和被疾病侵襲的時間點與年齡層愈來愈下降了，因為在年輕時候長期吃下了太多高脂或有毒素等等一些不健康的食物。長久堆積在體內，造成了如今的沈重負擔，當身體上的新陳代謝速度開始減緩，衰老的過程就已經開始了。器官機能退化；新陳代謝緩慢，造成了器官的慢性病。也由於體內器官長期遭受到損耗，造成 體內氣血衰退、遲滯，免疫力下降，癌病因而上身，正所謂是『昔日因，今日果』。
　中國人一向講究修身養性，惟沒有良好的心性就不會有良好的健康，因為大多重病患都有一個相當的特定習性，除非改變習性，否則就算找到了正確的生理調養方法，其療效也難以和不好的特定習慣所造成的傷害相抗衡。你還不得不信，幾幾乎乎所有的慢性病都是如此，因為患者一直在生活中『執著』於某種特定習性。如中醫強調怒會傷肝、喜會傷心、思傷脾、憂傷肺，而恐就會傷腎。長期熬夜、酗酒，容易動怒生氣，就算每天吃上多種補肝良藥或天上仙丹，到頭來也於事無補。
　每一個人在出生時都擁有一副全新與健康、健壯的軀體，使用了幾十年後，由於自己的生活習慣、飲食習性、心氣性格長期不正常使用，使身體出現了某種疾病，如果不找出日常生活中不斷創造疾病的宿因而立即改變其生活、飲食習慣及性格心氣，就算短時間把病治療了，過一段時間，同樣的疾病還是會再回來。
　職是之故，在日常生活中，那些不知不覺會造成身體傷害，影響健康的習慣與心性應予徹底根除，並建立正確的飲食習慣，良好的生活習性，溫和圓融的個性，愉快的心情，穩定的情緒，適當的壓力與充足的睡眠，提升氣血功能，加強免疫力，才是健康養生保健的不二法門。
二、品格決定命運前程
　品德是立國的根本，法國路易十五的財政大臣柯伯特說：一個國家是否偉大並不在於它的疆土大小，而在他國民的品質；英國史邁爾斯也有其論點：一個民族若缺少了品格的支持就註定會滅亡，若這個民族不再奉行忠誠、正直、公平、正義，那它就失去了『生存的理由』。國家尚且如此重視品格，而人就更加重要了。
　基本上品格是指品德與性格，而品德牽動品行與道德；而性格則涉及心性及人格等層面。我們常聽到『品德影響前程、性格決定命運』，什麼樣的品格修為就會有什麼樣的前途與命運，一個人自出生後，在其生長的環境中，不管是家庭或是學校還是同儕群體，甚至社會無一不是塑造人格成長的溫床，家庭是孩子的第一所學習場所，而父母則是孩子的第一個老師，在形塑品格的三個區塊層面家庭、學校及社會是層層相依、環環相扣的。美國哈佛大學心理教授艾瑞克遜的『心理社會期』理論認為孩子任何一個時期的身心發展順利與否與前一個時期發展有很大的關連，前一個時期身心發展若發展正常順利，在其穩定基礎下，有助於下一個時期的身心性格發展。因此品德教育宜從小紮根，品德教育要從家庭做起，父母以身作則讓孩子在性格形塑過程中奠定好的根基，而學校老師更要有好的言行舉止，讓孩子在性格塑造過程中，達到模仿學習，進而臻於潛移默化，培養出優質的品格。
　日本作家芥川龍之介說：『命運比偶然還要必然；命運在性格中。』此語當然斷非等閒而生。芥川之語既肯定命運，也找到了形成命運之源頭，也就是『性格』。誠如埃德華所說：尋思引導意向，意向改變行為，行為形成習慣。習慣是一種定型的思維模式，習慣也常左右著一個人的思想行為。習慣更是思維的框架（心理學所提及的功能固著），它會驅策你按照既有模式去運作，一旦習慣養成很難改變，所以習慣就會決定性格，最後，性格就決定了命運與前程。
　歸言之，制度講求生長，生態是無法移植的，所謂『橘踰淮則為枳』，同樣的品格也不是填充的，更不可能是全數遺傳的，品格那得靠教育、靠培養、靠形塑，為人父母者得從小細心照料、用心灌溉，讓孩子在其品格形塑過程中，一點一滴成長、茁壯，讓孩子在將來有著優質的品德與性格，進而有著輝煌燦爛的前程與命運。