早上，爸爸突然叫我靜下來一分鐘，當覺得一分鐘不多也不少過去了時，再看錶。結果，當我看錶時，竟只過了三十秒！第一次覺得一分鐘有那麼長哩！

原來爸爸正在看「給自己一分鐘」這本書。書中強調：在「我」能把任何事情或任何人照顧好之前，「我」必須先照顧好自己。我們要照顧的是「自我」，那些對自己照顧不週的人，很明顯地對別人毫無益處，當我們沒有照顧好自己時，我們甚至無法對自己的成功感到欣喜，也不喜歡自己的家人或朋友。但只要我們安靜地獨處一分鐘時，首先能察覺自己正在做什麼，然後可以選擇較好的方式進行。在檢討和思考「我」的行為或思想的那個簡單而短暫的片刻裡，能發現一些非常有用的東西。它可以引導內在的我，傾聽自己的智慧。一天裡抽出一分鐘來看看自己正在做事，就好像交通號誌幫助我安全抵達我想去的地方。因此照顧好自己不但使自己快樂，也能幫助別人呢！

只要給自己一分鐘，就可以使自己更快樂，「一分鐘」這既又短又長時間威力真大，我想我不吝嗇地試試看。