吸菸，似乎是導致肺癌的主要殺手，科學家指出：每抽一根菸，會減少六分鐘的生命，六分鐘看起來好像不太起眼，但幾年的累積下來，減少的生命值卻是相當驚人的。吸菸真是可說是百害而無一益，怎麼說呢？以下幾點希望可以警惕大家：

一、香菸中的尼古丁會增快心跳速率，引起末梢血管收縮，導致新血管疾病。

二、一氧化碳會阻礙正常氧氣和血紅素的結合，造成體內缺氧，甚至會死亡。

三、懷孕時吸菸或吸入二手菸易導致死產、新生兒死亡率增加、新生兒體重較輕等症狀。

許多人喜歡抽菸，說是可以提神醒腦；未成年學生喜歡抽菸，說是又酷又帥，這顯示出，我們除了必須宣導抽菸的害處外，也應矯正國人觀念不正確的弊病；俗語說：「斬草不除根，春風吹又生」，我們應該徹徹底底的拔除錯誤的觀念。我認為，真正可提神醒腦的，應該是平時規律的生活，適當的休閒活動。總之，遠離香菸，是保持身心健康的不二法門。

想擁有美麗的外在美嗎？想要健康的身體嗎？那就勇敢的向菸說：「ＮＯ」，要記得，千萬別被外在的誘惑迷住了。以下是我想出來向菸說「ＮＯ」的幾個招式：

招式一：堅強拒絕法：「不行！我真的不想抽」。

招式二：告知理由法：「我爸媽管的很嚴，被他們知道我一定會遭殃的！」

招式三：自我解嘲法：「不行，我真的很膽小，我不敢試啦！」

招式四：遠離現場法：「我肚子好痛喔！我要去看醫生了。」

招式五：友誼勸服法：不要抽啦！這對身體不好，我們是好朋友，我擔心你會得癌症。

各位朋友們，菸是可怕的惡魔，別輕易地和它做朋友，後果可是得不償失的。