我們要身體健康，就必須每日運動，但是有許多人漠視運動，不肯鍛鍊身體，這真是國家和個人健康的一大損失啊！「健康的精神，寓於健全的身體。」這句話一點也不錯。你看，不講究體育的人，哪個不是面黃肌瘦，彎腰駝背，像病人一樣，一點活力也沒有？只要鐵杵磨成針，有心就會成功，常運動的人，身體強健，精神飽滿，是多麼舒暢快樂啊！

學校安排的體育課，就是要鍛鍊我們的體魄，也培養我們運動的習慣。例如跳遠、跳繩、羽球等，都可以活動活動筋骨，加速血液的循環，使肌肉結實強健，好處實在數不完啊！團體運動如足球、籃球、接力賽跑等，除了鍛鍊體魄外，還可以養成敏捷、活潑、合群、進取的團隊精神。總之，各種運動對於身體都有益處。

「鐵是愈打愈堅，身體則是愈鍊愈強。」住在山地的山胞，登山如履平地，坐慣汽車的人，走半里路，就覺得氣喘腿疼唉聲嘆氣，為什麼有的人身體強健，有的人身體瘦弱呢？推其原因，就在於鍛鍊與否，明白這個道理後，怎麼可以不重視運動，多做運動呢？