少運動的人會：肥胖、生病、變懶惰；很多人就是這樣，而相反的常運動的人會：百病不生、身體強壯、抵抗力強：：等等，這些都是運動的優點。運動的項目有很多，例如：跑步、跳高、跳繩、打球、游泳：：等這些都是運動項目。

家中每個人都很愛運動，爸爸和媽媽都愛跑步，他們一有空就練跑，妹妹則愛跳繩，而我最愛打羽毛球了，平時我就會和同學打羽毛球，活動活動筋骨，我們全家都愛動，因為運動後，呼！真令人神清氣爽，這就是愛運動的理由。

許多慢性病和其他的病例，大多是缺乏運動造成的。但過度運動也會造成傷害，如：肌肉拉傷，所以運動適當就好，而且運動前都要做好熱身，才可以避免運動傷害喔！「要活就要動」這句話是說：要活的久就要運動，身體才會好！