多運動，它能使你健康，生理健康、心理健康、身心就健康。

日常生活中，運動的種類很多，你終究能找到你喜歡的運動項目。然而，你找到了屬於你的運動之後，就能享受運動的那個感覺，是多麼的棒啊，「樂在其中」。當你做完一項運動，你會覺得很有成就感，因為你做了件有意義的事。

運動與健康的關係密切，多做運動，你就會很健康。如果說健康是一棵「小樹」，那麼運動就是「陽光」。因此，運動是很重要的，只有一句話能形容它的重要性，就是：它會使你健康。唯有擁有一個健康的身體，你才可以去做更多的事，才可以去做你還未完成的事。運動與健康像是兩個「好朋友」，他們的感情很深。

「樂活二一○」就是每個禮拜至少要運動兩百一十分鐘，或許你可以打打籃球，增進你的靈活度，團隊的默契；或許你可以游游泳，增進你的心肺耐力；或許，你可以做更多的運動，這林林總總，都對你的身心有幫助。

運動能增進人際關係、放鬆心情，也許還能延緩老化吧？所以，現在就該好好實施你的運動計畫，才能過著精采的生活，好好打造你的美妙人生吧！