一個人在生活中，經常會有喜、怒、哀、樂的情緒。凡夫的心不定，容易受外境的影響，被外在事物所繫縛，於是得意時歡喜，失意時生氣，傷心時悲哀，歡心時快樂。甚至一天當中，情緒就在喜怒哀樂中來回幾次。而我們往往事事不能盡如人意，有時候；我們會因為某些人的一句話感到生氣，有時候；我們會因為身邊的人做了一些事而感到生氣，憤憤不平；在這時候，我們該如何去控制自己的情緒呢？就讓我來說說我的想法吧！
有的人生氣，暴跳如雷，拍桌子、丟東西、動拳頭、破口罵人，其實這些都是不明智的舉動。暴跳如雷，氣的時候，立即面紅耳赤不僅會損傷身體，且會使事情複雜化。有的人在盛怒時，血脈賁張引起內耳供血障礙，因而得了突發性耳聾。有的人一氣之下，一命嗚呼哀哉，損失更慘重。盛怒暴跳不僅無法解決問題，反而因為失去理智，而得罪更多人，使事情複雜化，增加處理的麻煩。
像我生氣的時候，我絕對不會像上面寫的一樣，用丟東西、動拳頭、破口罵人等等，這種方式來發洩情緒，因為這樣不但會傷身體，而且當下因失去理智，反而得罪更多人，使事情複雜化，增加自己的麻煩。我生氣的時候我會去看看電視、吹吹風來解氣，或者是看看書，聽音樂等等，而我最常用來消氣的方法是『睡覺』，因為每當我睡了一覺起來，我所有不開心的事早已都忘得一乾二淨，就好像什麼事都沒有發生一樣喔！
生氣對身體不好，而且有可能因為失去理智，得罪更多人，使事情複雜化，增加自己的麻煩。所以我要勸大家不要為了一些小事情就生氣，因為生氣真的是一件不好的事。