運動有益身心健康，也是一種享受，讓身體放鬆，就讓我來說說運動的好處吧！
運動和健康有很大的關係，我們要養成運動習慣，身體才會健康，而且每天運動三十分鐘的人，體內的細胞較年輕，亦可改善膽固醇和脂質代謝，促進新陳代謝，還可以減緩老化，減少病害，讓人心情好、恢復身心疲勞，多運動你就可以健壯如牛、長命百歲，所以運動的好處多多。
現在很多小朋友過胖，所以要多運動，讓我來教你們。最簡單的運動「跑步」，跑步時，呼吸要有節奏感，鼻子吸兩次，嘴巴吐一口氣。運動其實很簡單，只要你培養早起的習慣，早晨做早操、柔軟筋骨，平時多走路及上下樓梯、做些簡單的家務事、每天行走半小時、溫習功課到疲倦時，也可以做一些伸展運動，以上這些運動習慣，讓你保持好身材，加強肺部呼吸，幫助發育和身長此外，運動還可以訓練我們的靈活性和靈敏度，有助紓緩緊張的情緒及壓力。
多運動才能有健康的身體，我們要愛惜自己的健康，你今天運動了嗎？心動不如馬上「運動」，就不要再找理由了，趕快做運動吧！