有句老話說：『早睡早起，身體好。』
經過一夜的睡眠和放鬆，前一天的疲勞都完全消除了，所以，睡眠讓人們的頭腦恢復清醒，體力和精神也充沛、旺盛了，不論做甚麼事情，人們都能生氣勃勃。早晨，有著新鮮的空氣與溫和的日光，面對著綠意盎然的風景，伸展休息一晚的身體，最有助於健康；看一看需要背誦的功課，或預習課業，對我們的學習也有很棒的益處。
早起和早睡是需要相互配合的。如果早起不早睡，那將會睡眠不足，精神不濟，影響了隔一天的生活作息，所以，我們在晚上一定要早一點就寢。還有要記得，晚上睡前，我們應該安排足夠的時間去寫完回家功課、複習完一天的課業和整理明天該帶齊的學用品。
從小養成早睡早起的好習慣，對身體保健來說，是有非常大的幫助。希望大家都要為自己的健康、學業或是事業來著想，讓我們從『早睡早起』開始做起，讓工作和休息達成一個最健康的平衡。