健康，是一切的基礎，也是我們現在文明人追求的夢想。因為有了健康，你才有做任何事的本錢，否則不論你是個大富翁或是個有地位的人，一切都只是空談。
「要健康就要運動」，每天一大早，爸爸總是會出門去早泳，媽媽也會跟他的好朋友去跳舞，走在家前的廣場上，更可看到許多老年人在打太極拳，他們那輕盈的身段看起來充滿活力，因為運動可以使人身體各部位的肌肉和關節，獲得平衡的發展，更可以令呼吸暢順，是一項再好不過的休閒活動。
媽媽時常講「吃飯皇帝大」，就是因為吃東西可以提供我們一天的活力和營養。若身體健康，一定要有豐富均衡的營養，就是既不要挑食，也不要挨餓，才能隨時保持最佳狀態。大人常說：「山珍海味不一定要，但是青菜豆腐不能少」便提供了我們最好的健康觀念！
生活在都市的人，常常因為事務繁忙、情緒緊張而漸漸的精神疲倦，不像我們生活在鄉村的小孩這麼幸福！要有健康的生活最重要的是––睡眠要正常，每一天都帶著一顆健康快樂的心，並適時排解壓力。從現在起，就讓我們一起攜手共創健康的生活吧！