運動象徵著健康、活潑、自由、嚮往自然。也由於有了運動，人們的生活才有多彩多姿、快樂的人生。它也象徵一個國家的強盛威武，例如奧運，每一次的盛會都有成千上萬的國家運動員踴躍參加，無非不是各盡其力，竭盡所能地替國家爭光耀，替自己於世界運動歷史上留下芳名呀！
從健康方面來說，過於肥胖會影響我們的健康，除了間接會損害我們身體機能外，還會增加患上糖尿病、心臟病、高血壓、結腸癌的機會，做運動可以促進血液循環，不要以為做運動只對肥胖的人有好處，其實還可以增強我們的心肺功能，保持身體健康。學生要面對很多測驗考試，自然會有不少壓力。做運動可以令我們暫時忘記壓力，因為運動過程中大腦會產生一種激素，有助舒緩緊張的情緒，可以避免我們有抑鬱和焦慮等的負面情緒。運動時更可以擴展自己的社交圈子，建立良好的人際關係。
做部分的運動可以訓練肌肉，控制體重，使身型有美感。年老會很容易患上骨質疏鬆症，常做運動便可以「積穀防飢」，減少患上骨質疏鬆的機會。此外，做運動可增加關節的靈活程度，延緩老化現象。
總而言之，運動是對我們很有幫助也讓我們更健康。所以運動是我們生活中不可少的呢！