每個人生活在世界上都需要吃飯、喝水，因此吃飯喝水變成為生活中一定會做的事情。在吃飯的時候要細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥，因為食物還沒有咬碎就吞到胃裡，會消化不良，還會有很多的症狀。
在吃之前也要注意食物中是否有異物，例如在吃菜時看見裡面有蟲，或是在洗米的時候沒把米洗乾淨，吃飯的時候就會看見米蟲，所以在要吃之前檢查是很重要的。要配合自己的體質選可以補充營養的食物，有些人的體質需要多吃一點加鈣的食物，有些人的體質不適合吃太油膩的食物，要了解自己的體質，選自己適合吃的食物，這樣才不會把自己的身體吃壞。
在喝水的時候也一樣，不要每天都喝甜的飲料，要適時的喝白開水，讓自己的身體不要搞壞，如果一直喝甜的飲料會得糖尿病，這樣還要花錢去治療，不如自己把身體照顧好，就不用多花那些錢了。