各位評審老師、各位同學大家好！今天我所要演講的題目是壓力來的時候。
壓力讓人手足無措，壓力讓人感到心慌意亂，壓力讓人難以面對，我也有過壓力的時候，不管是友情，愛情，抑或是學業、考試，我也都遇過大大小小的壓力，當壓力來的時候，如何放鬆心情去面對，這才是最重要的。
有一段時間，應該是我最痛苦，壓力最大的時候。在友情方面，因為個性上的執著，加上講話都是有話直說，常跟別人意見不合就吵了起來，也因此被同儕孤立和排擠；在愛情方面，也許我們這個年紀本來就不適合交男朋友吧?之前交了一個男朋友，但是他都只是當作玩玩遊戲搞曖昧，之後的男朋友又花心搞劈腿，我真的很難過，因為我發現每次最後被留下來的都是我，也因為這些事情，我開始變得自卑，為什麼長的漂亮的人就比較受歡迎?為什麼那些男生就不能專心的去愛一個人，我真搞不懂，有緣才能當同學那為什麼要把自己的快樂建立在別人的痛苦上？再來兩個人在一起那麼久能分享同一種快樂有什麼不好？同時失去朋友和戀人的我那一段時間心情真的很差，而且在學校又有大大小小的考試，隨堂測驗，周考，再加上段考也接近了，當時的壓力實在很大，讓我幾乎每天都哭得很慘，這種感覺又有幾個人能夠體會？如果換做是大家，那你們會怎麼做？我那時沒想那麼多，只是希望傷心能有個地方放，我是用美工刀在手上劃上一刀又一刀的傷口，這種方式，很偏激，到頭來感覺也沒有比較好，也許當時真的覺得壓力不再那麼重了，但是輕鬆的感覺也沒有維持很久，我甚至還有過輕生的念頭，我有很認真的想過，我要是消失了，就看不到同學的取笑了，就不會再有失戀的問題了，也不會再痛苦了。
但是最後我也是沒有這樣做，因為我知道，雖然我不會再聽到同學嘲笑的聲音，但是家人如果知道的話會很難過的。反而，我找到了紓解壓力的方法，對我來說，壓力如果真的很大的時候，想哭就盡量哭，而且可以找個你很要好的朋友陪你，也許哭完了，你也會感到如釋重負；你也可以找個會傾聽你心事的人陪你聊聊天說說話，這樣心裡的壓力也不會那麼重，心情當然也會好一點，不然聽個音樂，讓心情沉澱下來，或是跑跑步，做個運動流個汗自然也會讓人覺得很舒服的。
當遇到困難時，壓力來的時候，千萬不要退縮，也不要太難過，有些事情不必太在意，微笑一下，事情就會過去，放鬆一下心情，讓自己快樂一點，多愛自己一點，讓每個人都可以在你臉上尋找到屬於你的燦爛笑容。
我的演講到此結束，希望在座的評審老師和同學都能開開心心的過每一天，謝謝大家的聆聽。