最近，人們越來越重視健康，而健不健康和「吃」有很大的關係。如果每天吃油的東西的話，身體會不健康，但是，如果每天都有吃五穀、青菜和水果的話，身體會變得很健康。所以，我們每天都要攝取均衡的營養，這樣才能保持身體健康。
有一些人因為吃很少，所以很瘦。這些人因為攝取的營養太少，所以很不健康。而平常人每天要攝取營養分為五穀根莖類、蔬菜類、水果類、蛋豆魚肉類、奶類和油、鹽、糖類等。五穀根莖類有飯、麵……等。而蔬菜類有青菜、高麗菜……等。而水果類就有香焦、西瓜、柳丁、蘋果……等。蛋豆魚肉類很常見。就是一些肉、豆類或是一些飲料等。奶類就是牛奶。油、鹽、糖就是小朋友喜歡吃的垃圾食物。這些食物最好不要吃太多，不然身體會不健康，而且還會引起一些疾病呢！
除此之外，食物裡面也有了一些不好的東西，吃太多會讓人生病。只要小心的挑選健康的食品，就可以和家人一起享受營養又健康的食物。
總而言之，「吃」是一件很重要的事情，而如何吃出健康更是一門學問。所以，我們要從生活中養成均衡飲食的習慣。讓我們可以無憂無慮享受人生。