每個人都會有心情低落、沮喪的時候，無論是在考試成績揭曉時，和別人吵架的當口，還是在做錯事之後，我們的心情難免會受到影響；但是，心情低落並不是解決問題該有的方法。
心情不好時，可以有很多的解決之道。當我心情不慎跌進谷底的時候，我會找我的朋友或同學，說出我對該件事的想法，也會和他們一起討論解決的方法。通常，我會先試著聆聽對方對這件事的看法，再慢慢的把心沉靜下來，然後緩緩的從谷底，鼓起勇起再度走到光明的山頂。有時候，因為我的朋友無法陪在我的身邊，所以我只好出去戶外走一走，看看美麗的景致，迎著徐徐的風，讓煩惱通通拋到九霄雲外，再讓心情慢慢的沉澱，直到覺得舒服了點，才會返家。
處理低落心情的方式不勝枚舉，聽聽音樂、打打球、爬爬山，或者三五好友一起唱歌等，都是很不錯的選擇。可是，有些人常因一時的想不開，做出了會讓自己遺憾終身的事，像自殘、自殺等，這些都是不正當也不應該的行為，所以千萬不可以嘗試。
只要在心情低落時，找出正當的方法紓壓，相信自己一定可以更好，並以每一次的經驗作為下次努力改進的目標，就可以慢慢恢復開朗的心情了。