每個人，都會擁有四項情緒，有高興時的喜悅、憤怒時的不愉快、哀痛時的憂傷、恐懼時的無助。這些都是內心裡的情緒感受。
我現在是一位國三生，正屬於青春期，是一個情緒起伏相當大的階段，很多學生，都無法控制自己的情緒，很容易因為一點小事開心，但，也更容易因為一點雞毛蒜皮的衝突，而讓心情難過或生氣，從這個階段，就能看出一個人的情緒管理成不成熟！
情緒管理是很重要的，管理很好的人，他不會因為一些小事就和別人發生爭執，也會看當下的場合，給予適當的情緒表達，擁有這項能力的人，他的人際關係一定會比一般人還優秀。
每個人表達情緒的方式也都不一樣，有人喜歡把自己的情緒，表現在臉部表情，也有人面無表情，而把所有的情緒埋藏在心裡面，這些都是表露自己情緒的習慣。但，不管現在的情緒表達是什麼，都要好好提升自我情緒管理的能力，這樣不僅不會悶在心中而得內傷，還能提升人際關係。