在現今的社會上，運動不再僅只是運動，運動已成為一種流行、時尚、甚至潛移默化的融入生活，成為我們人生中不可缺少的要角。每天週而復始的緊繃情緒、忙碌步調、疏離人際……如何有效獲得舒緩？我想運動即是最好的方式，更是生活重要的調劑，早讓運動成為習慣的人也許能肯定我這樣的想法。
　近幾年，藉由媒體，我們不難知道許多知名或不知名疾病的直線攀升人數，令人深感恐懼，人們生活富足了、不虞匱乏了，眾多習慣跟著大幅改變；科技進步了、功利薰心了，黑心商品一一浮現，進而直接、間接的一步步啃噬著我們健康，於是身體囤積的負面能量排山倒海而來，我們又如何能全身而退？這時候持之以恆的運動即是代謝人體負面能量的絕佳途徑，也為我們生活腳步引領出一種規律的運作方式。
運動與生活有著一種息息相關且密不可分的連結，對我們而言，它更像空氣及水般的重要。試想？當你情緒百般低落無處宣洩時，走出屋外、活動筋骨，心中的沉悶隨著身心的反覆放鬆又何以不能海闊天空？當你褪去一天的疲累工作，甩甩頭、扭扭腰、跑跑步……的運動著，或緩或急的呼吸韻律又何以不能刷洗一身的沉重？當你不為目的，只為成就一種好習慣而運動時，漸入佳境的體能又何以不能帶領著你走向健康、穩健的人生道路呢？
我們常聽到那一句「要活就要動」的廣告詞，運動之於人生有奇特且正向的影響與意義，值得我們努力去實踐。人們若因運動而擁有健康、人生因而充滿動力的色彩，這一生中所承擔的所有事物也會更增添得心應手。那麼，活力十足的擁有一個健康人生，就不再是一件困難的事了。