隨著文明的進步、社會的多元化，在現在生活中，幾乎每個人都感受到不少壓力。要扮演的角色愈多，壓力相對的愈來愈大。
每天打開電視或報章雜誌，常常會看到社會上一些負面的新聞報導，各種亂象層出不窮，大多是起源於壓力。每個人都有不同的壓力，同樣，每個人處理壓力的方式也不同，最常聽過解決壓力的方法，如聽音樂、散散步、找人訴苦…，不過我最喜歡的是到空曠的地方大叫，叫到連喉嚨都沙啞了，才肯罷休。在喊叫時，感覺微風會輕輕的撫摸著我的臉頰，安慰我，叫我別氣憤，讓我的心靈得到一點慰藉；有時也會自己到太湖散步，看看碧波蕩漾的湖水、左右搖擺的柳樹，看看中間的小鳥、滑水的鴨子，看了心情就會好很多，不會再那麼傷心，藉以抒發不滿的情緒。
造成壓力的主要原因有三：來自工作、來自生活、來自個人性格。壓力是每個人都有的，適當的紓解壓力是很重要的，不要用暴力、自殺、吸毒、凌虐動物等殘暴手段來處理，有時看看大自然，騎著腳踏車把自己寄託在大自然的懷抱裡，吸收森林裡的芬多精，也是削弱壓力的好辦法。
我們常以一百分作為衡量自己的表現與標準，不斷要求自己朝一百分努力，一旦達不到一百分，就會覺得自己很差勁，不如意的心情也隨之而來，如果我們凡事「歸零」，以「一無所有」為基礎，來看自己所擁有的，你就會覺得自己所擁有的是何等豐富！心存感激，懷著感恩的心，多向正面思考事情，樂觀面對自己的人生，則面對壓力時，任何事情都可雨過天晴，每天都可悠遊的過日子。