在我們的生活中，常會用電腦查資料、玩遊戲或是聊天，過度沉迷或玩的間太久，也會導致我們近視，甚至有可能連生活作息也會不正常。
我也有同樣的例子，因為功課寫完了、天氣太熱不能出去玩實在是太無聊了，就打開我的寶貝│電腦，玩網路遊戲或是線上遊戲，一玩就是好幾個小時，也常常連媽媽在叫我也沒聽到。前幾天，媽媽要出門，叫我等垃圾車來了去倒垃圾，但因為我在玩遊戲，就用「喔、嗯、好」等詞應付過去，垃圾車來了我也沒聽到，等到媽媽晚上九點回來時，看到垃圾還在門口，就把我叫過去臭罵一頓，還禁止我一個月不准打電腦，讓我心裡有說不出的憤怒及難過，但最後我想了想，才發現原來這並不是媽媽的錯，而是我過度沉迷電腦網路造成的下場。班上成績第一名的我，上學期也因為整天打電腦，要考試也不複習，總是臨時抱佛腳，所以成績像溜滑梯一樣往下滑，掉到第二名，我非常難過，當時真想找個隱密的地洞躲藏或是安靜的原野哭泣。我的好朋友│婷婷，過來安慰我，並跟我說：「你太沉迷於網路了！才會讓成績退步！」因為這句話，讓我領悟到，不要過度沉迷於電腦，不必要的時候盡量不要用電腦。使用電腦一定要注意「3010」，意思是玩三十分鐘要休息十分鐘，不管什麼原因，都不能讓自己沉迷於電腦，這樣對自己不但沒幫助反而害了自己！
電腦是讓我們查資料、娛樂一下的工具，現在每個人家幾乎都有一台電腦，如果不善用電腦，還會造成反效果，所以我們要向網路沉迷說：「不！」