在人的一生中，快樂和痛苦是並存的，沒有痛苦就不會明白快樂的可貴；但是人永遠活在痛苦之中，久而久之，也忘了快樂是怎麼一回事，追求快樂的心也就消失了，人生就如一池死水，變得毫無意義。反之，因為我們享受快樂、平安，所以我們不斷努力，不斷追求，希望延續那種感覺。
有時，當我情緒低落，面對困難、生病、迷失時，家人常對我說，不用怕，每個人都會經歷一些不愉快的事，才會真正明白人生是怎麼一回事，才不枉此生。
太過安逸只會讓自己更脆弱，長時間活在平穩的生活模式下只會讓人越想避免痛苦；當痛苦真的來臨時，就更加痛苦了。
對於不同的事、不同的人；無論是好是壞、是對是錯、是悲是喜，其實也不需要太傷心，因為人的一生就是用來經歷痛苦和快樂這兩種看似極端的情感；何況，有的時候痛苦是因為擔心、憂慮的過程所引致，事實所帶來的痛苦可能遠比想像中的輕。
痛苦和快樂永遠是同時並存的；痛苦中一定有快樂，快樂中一定有隱藏著痛苦，其實只要我們把想法改變，痛苦和快樂之間是沒有多大分別的。「要過豐盛的人生，不單是要享受快樂，還要享受痛苦。」在困境中，我常用這句話來激勵自己。