人，生存在這世界上，有太多美好的事物著我們去發現，有太多奧秘等著我們去發掘，而隨著年齡的增加，心智、想法愈來愈成熟，所得到的快樂不斷的累積，相對的，負面的情緒也不斷的在心底蔓延，那就是潛藏在心中的那股「壓力」。
藉由「讓壓力不再煩人」此書，進而了解更多有關壓力的知識。時時刻刻，有多少人為了金錢而煩惱？有多少人為了愛情而憂愁？有多少人為了家庭而焦慮？數也數不清……，每個人的心中都存在著一種無理性的性質│一位惡魔，想當然爾，人人都害怕受到它所控制，但如果我們能夠坦然的面對自己內在的惡魔，了解重點並明白我們的壓力屬於何種類型，其實，所有的悲劇、煩惱、憂慮等必會迎刃而解！
何謂「壓力的代價」？根據書中，職場上有許多人，在工作年限裡，因為壓力相關疾病而請假，無論何時，承認自己正面對壓力問題的人口都在一千二百萬以上；每十個人就有一個人會在其人生的某個階段尋來精神治療的協助，皆是受壓力所苦，但總不能讓人生如此消極吧？尋求正確的方法，尋問自己：問題真正的癥結是什麼，進而加以改善！作者希拉里·瓊斯在此書提供不少對抗壓力者的例子，其中大多有共通點，保持正向的態度，對人人抱持熱忱，定期運動，廣結人際關係，充足睡眠品質，了解自己的內在思想與反省，戰勝壓力的方法無奇不有，最關鍵的便是自己該如何去改變！
閱讀完《讓壓力不再煩人》此書，令我了解更多紓壓的方法，明白壓力的形成與特性。「心中所想的一切，便是你的全部。」你的態度，決定你的一切，縱使壓力是無形的，但只要傾聽自己內心的聲音，接受內心正向的想法，積極的去改變，人生所有的不愉快，將消失的無影無蹤，壓力是否無形中侵蝕你的身心呢？別害怕，正視壓力的真面目，活出更精彩的自己吧！