「叮咚！」伴隨著震動，呼喚著我掏出手機，打開滑動幾下，敲下幾個鍵，一對訊息便發了出去，接下來盯著螢幕，臉書的版又被我滑過。每次手機打開，總是等到它一再「錚錚」的提醒我，需要補充體力。
滑手機本來就是種休閒，但上癮時便無法克制，一旦拿起來就放不下，讓滑手機變成依賴，它控制我的生活，吞蝕掉我大部分的時間，日積月累，我成了「手機依存症」的重度患者；爸爸總是問：「你中毒了沒有？」是的，我察覺；沉迷手機的後果，便是一直以來的好成績，竟然慘遭滑鐵盧，狠狠摔痛了我，也狠狠摔醒了我。人輸給3C產品，是多麼可恥的笑話。
為了讓成績回復到以往的水準，以及恢復原本的生活步調，把沉迷手機的壞習慣，轉換成我的休閒之一，分配時間變成一門很重要的課。剛開始會手癢難耐，幸好意志力戰勝慾望，帶領著我朝著目標向前。
養成習慣都要花時間，時間久了就會習慣，習慣久了就會成自然。因為生活由時間組成，時間用來養成習慣，就像英國學者休謨說：「習慣是人類生活最有力的嚮導。」可不是嗎？