今天一大早，校長在朝會時說：「人吃五穀雜糧，難免有七情六慾。」我們的情緒有開心、生氣、高興、難過……等，有些情緒是我們的好朋友，但有些情緒像是大魔王、強盜、鬼怪等等，會破壞我們的好心情；這些都是我們的心情寫照。不過，當不好的情緒出現時，你會怎麼做呢？
當我心情開心時，我的表情會微笑，嘴巴會張開上揚，身體會有一種舒暢輕鬆的感覺，希望每天都可以心情愉快，但當我覺得難過時，我的表情會皺眉頭，嘴巴會緊緊閉著，心裡希望糟糕的事情不要發生。所以，了解自己的情緒起伏高低是很重要的，這樣才能去控制它、改變它，才不會讓情緒帶給我們不好的困擾和影響。
最後，老師也教給我們一個小方法，就是「放、離、舒、轉、正」，「放」就是放鬆心情，「離」就是離開不好心情，「舒」就是去做自己喜歡的事情，「轉」就是轉移、轉換，「正」就是專心做一件事情；希望我能夠好好的練習並做到，讓每天都在快樂開朗的微笑中渡過，並做一個會管理情緒的小高手。