緊張的生活之弦，讓「和緩」來鬆弛；許多生活情趣，只有在「和緩」的狀態中才能細細品嘗。讓失去的自我，也能在「慢」中尋回，只有在和緩而不急躁中，自我的中心才能一點一滴的建立起來，而不受限。
太陽高升，新的一天又即將開始，但在都市生活的人們並無法享受太陽初升的暖和，享受微風鳥囀；無法一邊啜飲咖啡，吃著溫熱早餐，一邊欣賞綠茵上的露珠，而是一場轟轟烈烈戰爭的開始。馬路似乎還帶有睡意，伴隨著大大的哈欠，就得開始迎接看不見盡頭的車輛向自己駛來，排氣管轟轟齊響的聲音響的震天高，隨之而來的是嗆人的黑煙頃洩而出，令人避之不及，早餐店，鏗鏘有力的鏟子交雜聲，上班族的催促，老闆娘的大聲吆喝，整個呈現出熱烘烘又雜亂的場面。
這就是都市迎接晨曦而呈現出的樣貌，車水馬龍，把整個道路擠得水泄不通，上班族頭也不抬的使勁往前走，兩條腿直挺挺的不斷交叉，如一雙移動火速的筷子，片刻也沒停歇，沒有時間停下腳步，欣賞旁邊正含苞待放的鮮花，無法靜下來，呼吸一會早晨的清新，整個狀態，就是急-急-急-趕著上班，趕著搭車，長期累月下來，你的心就會一直被時間壓迫著，永遠的緊繃，難有緩下之時。
不妨試著停一停，這每天都為你賣命的雙腳，讓他歇口氣，也讓自己能夠喘一喘，選擇一個晴朗早晨， 早起出門， 以輕鬆的步伐走在你每天必經的路，試著看看你從未注意到的景色，路旁的花草每日都燦爛的盛開，或許鮮少人注意，總是夾帶著淡淡花香，鄰居家的狗兒也許每日都朝你熱情的搖著尾巴，但因為上班的匆忙，並未察覺，挪出難得的清閒早晨，看看你從未注意的一景一物，會得到不一樣的感受。
每日的繁忙，讓自己精神緊繃，強押著自己的身體做許多事，身上的負荷越重，眉毛也會越來越緊皺，笑容失去了，真正的自己隱藏了起來，逐漸失去自我，被這「急的五指山」壓著，想要擺脫它，必須為自己而改變，放慢步伐，便是最好的調解之道，停下腳步，緩一緩，想一想，是否還要讓自己每日都忙的昏天暗地，或者改變，敞開胸懷，讓自己有新的開始。
慢慢來，讓你停下腳步想一想，並不是讓自己什麼事都變得拖拖拉拉，這「停下來」的哲學是處事成功的秘訣。不因為繁忙，就讓自己像個失去方向盤的車體，要及時的停下來，改回正道，慢下來，自有它其中的道理，如緩下急促慌亂的腳步想一想，說不定就是致使你能海闊天空之舉。何妨暫緩腳步，想一想正確之道。