今天早上我們到三樓教室聽宣導，心理師先介紹情緒有哪些，最常出現的情緒是開心、生氣和難過，如果情緒控制不了就會生氣，所以要控制好情緒。
心理師還讓我們看「豆豆蟲」的影片，豆豆蟲有很多情緒，他一下子開心、一下子難過，每個人都會生氣、開心和難過。情緒的改變跟心情有關，心情好就會開心，如果心愛的東西壞掉了就會很難過。情緒對自己有影響，如果鬧情緒就會亂發脾氣，就會抓狂做出平常不會做的事情，甚至去傷害別人也會傷害自己。
既然情緒對一個人的影響那麼大，那麼我們就要學會怎麼跟情緒相處，並且懂得控制情緒，不要讓情緒影響到我們的生活，例如心情不好的時候可以靠運動來轉移情緒。
如果要做情緒高手，必須要控制好自己的情緒，當情緒控制不了時，就要先想想會不會傷害到自己或是朋友。