對人而言，「食物」是非常重要的，在以前，就有人因為沒有食物吃而造成營養不良，甚至餓死的問題。
一直到現在，人們吃的食物都已經改變了，不是過於精緻，就是都吃「垃圾食物」，尤其現在，社會新聞天天充斥著「黑心商品」，要讓自己吃得健康，我們可以吃白米飯一碗、一杯無糖豆漿兩百六十ＣＣ、地瓜葉半碗、一杯低脂牛奶，和一顆蘋果。
我覺得均衡自己的飲食，對每個人都非常重要，因為這樣，才不會讓自己的營養太多造成肥胖，太少造成過瘦。