蔡元培曾經說過：「人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。」如果我們沒有了健康，在這個世界上什麼事情也都做不成了。
我們要如何保持健康呢？首先我們要保持飲食的均衡，不要挑食，要是我們挑食而食物沒有攝取均衡的話，我們會長不高、長不大，還可能會讓身體產生一些疾病像是中風、癌症、肥胖等，所以我們要均衡的飲食這樣才可以讓身體變得更健康、不生病。另外，每天也要喝三千毫升的水，少喝含糖飲料，如果真的很想要喝就偶爾一星期喝個一兩次，而牛奶可以適量的喝不要超量，另外牛奶不但可以補充鈣質，還可以幫助入睡。還有，含有咖啡因的飲品會導致失眠、心跳加速。所以我們要少喝這類飲品。
其次，我們還要適當的運動，每星期都要運動三天，每次都要運動三十分鐘以上。運動有許多好處，可以強化心肺功能、促進血液循環、舒展身心、消除精神壓力、消耗身體過多的熱量維持自己的體重，運動時要注意出汗多就要休息並補充大量水分和電解質，另外還要注意安全守則，例如，已經非常疲倦或身體不適時，就盡快休息，不要勉強自己的身體，運動還要確實的熱身以避免肌肉拉傷和扭傷等。
最後，我們在平常生活還要保持開心的心情，才不會得到憂鬱症等其他心理上的疾病。之前在新聞上就有看到因為心理壓力大而自殺的人！真是太可怕了！
所以我們都要保持快樂的心情，心理也要健康才行。
周恩來曾經說過：「只有身體好才能學習好、工作好，才能均衡的發展。」
所以我們要均衡的飲食、適當的運動、健康生活才可以在這個世界上開心的做自己喜歡做的事情。