報紙上說「靜坐」可減少生病率的發生，減輕壓力、高血壓、焦慮、失眠和不適，我記得老師曾經也對我們說過同樣的話，但是靜坐冥想是怎麼達到這些作用的？卻不甚被人明瞭。
有一些人曾經做了一項為期四週的實驗，發現有參加打坐的學生體內的免疫球蛋白A數量會不斷的增加，免疫球蛋白A是身體辨識病毒和細菌，以便襲殺的物質。在流感來臨的季節，許多人都會感冒，在打流感預防針的同時，不妨每天做些運動和靜坐，有助於放鬆身心、紓解壓力。
看到這篇文章就會想起班導對我們說過的話，就會想起班上自己舉辦的一場打坐比賽，雖然時間說長不長，但是打坐的那段時間是多麼的煎熬啊！彷彿時間靜止不動似的，不過為了成績、為了自己的身體健康，我撐了過去，連我也感到非常的不可思議，這場比賽讓我刻骨銘心、永難忘懷，可能是因為「我」完成了對我來說根本就是「不可能的任務」般的任務！從這場比賽中獲得課本中沒有教的知識，不過我更慶幸的是我們有個好老師在我們身旁指導我們，並且時刻提醒我們：當自己覺得疲倦時，就靜下心來打坐，效果一定非常好！
因為看了這篇文章再加上老師的指導與說明，我學會了「打坐」這個新方式來紓解壓力，以後打坐我還要挑戰更久，即使腳會痠痛，我也要成為一個身體健康的人！