每個人大多有這些經驗：早上不見陽光、沒有喝水、空腹做運動、早餐沒有吃足夠的蛋白質、為塞車大發脾氣。但是，我們常做得這幾件事，竟然會使自己一整天都慘兮兮！為甚麼會這樣呢？讓我們來一探究竟吧！
早上不見陽光，會是你到中午都還幾乎不見天光，身體質量指數出問題；早上不喝水，身體整天都會缺水，很不舒服，還容易發怒，感覺疲倦；空腹做運動，會讓你的心情暴躁，暈頭暈腦；早餐缺少了蛋白質，增強、修復肌肉的功效就會降低；如早上為塞車而發脾氣，會影響你的生活品質與幸福感。
哇！原來我們常做的這幾件事，就為自己的一天埋下了許多地雷，真是恐怖啊！所以，要讓自己有著健康的身體，一整天都精神飽滿，就必須做到以上這幾件事，讓自己的小小舉動能使你在新的一天有好的開始！