「啊！怎麼又變胖了？」每個人一定都有想減重的念頭吧！但是除了運動的方式之外，也能從飲食下手，一樣能達到減重的目的。所以，這一次我要來帶領大家，一起來了解減重的方法吧！
想減重，我們可以改變自己的「飲食」，其中包括水果。而且多吃這「六種」水果，常常吃會有助於減輕體重喔！首先是西瓜，西瓜的重量90％是來自水分，而且一百公克的西瓜僅含三十卡的熱量，並能協助身體快速燃燒脂肪。香蕉，相較於運動前後所吃的能量棒，但香蕉顯然健康許多，也能避免抽筋、保持低血壓和預防血液變酸的功效。葡萄柚，富含維生素、果膠含鉀，在用餐前食用，能降低在用餐時的食量。蘋果，西方俗諺說：「一天一蘋果，醫生遠離我。」多吃蘋果能增進健康，也能減重喔！芭樂，相較於蘋果，橘子和葡萄，但他所含的糖分還更為極少呢！不僅能減重，也是促進身體新陳代謝的絕佳水果。番茄，有抑制食欲、控制體重的作用，且熱量極少。看過以上的介紹，大家有沒有對於減重的方法有更深一步的了解呢？原來這些水果對減重這麼有幫助啊！
只要天天吃水果，不僅能減輕身上的體重，也能使自己的身體有如烏龜般的長壽，猴子般的靈活喔！多吃水果，真的是有益無害。我認為要減重，規律運動不可少，飲食方面也要注重。朋友們，讓我們來解決體重的困擾吧！吃這六種食物就對了！