運動的好處有很多，有：長高、變壯、減肥，還有可以增加自己的體力。而我最喜歡的運動是打籃球、踢足球和推鉛球。這些運動可以讓我覺得很快樂、不會無聊，而且還可以跟同學一起訓練，增加彼此的默契，可是有時也會覺得很累很辛苦。
我記得有一次中正國小舉辦三對三鬥牛，我們在第三場時是對卓環國小。原本我們領先四分，沒想到一轉眼，我們被追上了，甚至被超過，當時我以為我們要輸了，楊昕澄跟其他人就鼓勵我說：「加油！不要放棄！」後來我們努力不放棄，終於反敗為勝以12比8勝利。從這場比賽中，我學到了永不放棄的精神。
我剛開始練鉛球的時候，還什麼都不會。老師先叫我每天做一些基本訓練：舉鉛球10下、舉啞鈴10下、藥球10下，還要伏地挺身20下。我就這樣一直練習，從原本的4.5米，進步到7米，直到現在的8米。如果我六年級要破老師之前學生的紀錄，要突破13米！我在丟鉛球學到努力不懈的精神。
就像寫這篇作文的時候，原本我一直想放棄，因為寫了一天還寫不出來，但是老師一直叫我不要放棄，最後我終於把這篇作文寫完了。將來，我也要將這個精神用在別的事情上，繼續努力。