運動的好處有很多，例如：長高、增加體力、變壯……等。而我喜歡的運動有籃球、單車和跑步。這些運動可以讓我感覺很開心、舒服、不無聊，還可以跟同學一起培養默契；但是有時也會覺得很累，甚至跑完步有時也會很痛苦，但總而言之，好處還是比較多。在籃球的運動中，我學到了不放棄、努力不懈的精神。因為在一次三對三鬥牛賽中，我們打的第二場一開始就先輸了四分，我們感覺要輸了，但老師仍一直鼓勵我們。後來我們靠投籃成功進了一球後，讓我們非常興奮，士氣也從低落恢復到一開始的樣子。之後我們再繼續努力進攻，最後我們連進了兩球，成功逆轉勝！結束後我們也非常的開心也很不可思議，所以這件事情讓我知道無論什麼事都不要放棄。
我還在跑步的運動中，學到了「挑戰自我│不一定挑戰第一」的精神。因為每個月我們班都要三千公尺跑步測驗，老師訂給我們一個時間標準，我們要低於這時間才可以通過測驗。在跑步的過程中，大家都很努力，因為有的人是不想超出自己的標準時間；有的人是期待超越自己最好的成績。所以我不一定要跑到全班最好的成績，只要達到老師的標準，或是超越自己的紀錄，慢慢的往上突破就好了。在這項運動之中，挑戰自我，也是一種進步。
我還可以用從運動中學得的「不放棄、努力不懈」應用到玩電動遊戲。因為我遊戲有一關卡都打不過，我原本還想要把它刪掉，但我又不甘心還想要再打幾次，其實有點心灰意冷，最後一次就放鬆心情去打，莫名其妙的就順利的推到了王關。幸好剛才有堅持沒有刪掉，不然現在也不會過。這些在運動中學到的事，我想可以應用在生活的各項事情，只要有正確的態度便能將這些學到的事情用在更好的地方。