我讀了一篇報導，這篇報導主要在說因外表遭同儕霸凌，而她因此罹患憂鬱症，過程中她求助過老師，但老師卻認為同學只是開玩笑，讓她下定決心要當一位好老師，在大學一年級時，她得知自己得了罕見疾病│外胚層增生不良症，花費了近20年的時間轉念，才不再怨天尤人，現在擔任行政人員，並成為罕見疾病基金會舉辦的微電影主角之一。
現代霸凌的頻率及類型真的很多，在各種地方都有，包括學校、職場等，在這之中有許多被害者，因此不敢出門或有心理陰影，甚至得了憂鬱症，最後承受不住壓力而自殺身亡，以上狀況都告訴我們霸凌的嚴重性，當我們遇到霸凌該如何脫離困境呢？
當自己遭遇霸凌時，應即時先向師長求助或報警處理，而不是默默忍受，積久了會悶出病。而我認為自殺並不能解決事情，有許多被害者認為這是一種解脫手段，但這會讓被害者的家屬更痛苦，應該要尋找更好的方法，像是找學校輔導老師、家人或親信的好友談談，慢慢一步一步走出霸凌陰影，尋求其他人幫忙，絕不要自己硬撐；當我們周遭有霸凌發生，不能視而不見，否則形同加害人，要去幫助被害人，令人恐懼的霸凌事件才能真正減少。