很多人都愛挑食，我也不例外，但是要有均衡的飲食，才能有健康的身體，尤其正在長大的我們，更需要充足且均衡的營養，才能頭好壯壯，健康又快樂。
社會環境的改變，現在到處都是糖果、餅乾和炸雞等垃圾食物，許多小朋友三餐沒有正常吃，特別偏愛垃圾食物，所以有的人很胖、有的人很瘦；蛀牙、近視一大堆，這都是營養不均衡的結果。之前我因為過敏看中醫，醫生告訴我們，餅乾、糖果和麵包都是造成過敏的原因之一。所以，零食要少吃，免得破壞身體的健康。
那什麼叫做「均衡的飲食」呢？就是每餐都要有飯和麵這些主食，魚、肉、蛋類和蔬菜二-三種，每餐一定要有水果，每種食物都要吃得剛剛好，不能喜歡的吃很多，不喜歡的就不吃，不能挑食，也不要偏食。多吃魚、肉等蛋白質可以長肌肉；多吃蔬菜、水果可以讓腸子正常運作，皮膚會變好；多喝牛奶補充鈣質可以長高，尤其，正在成長發育的我們，更需要均衡攝取各類的食物，才能有全方位的營養。
總之，身體要健康，一定要「多管齊下」，但是，均衡的飲食和適度的運動最不可少。蛋糕、巧克力雖然很美味，但是為了身體的健康，奉勸大家一定要少吃垃圾食物，才能健康又有活力啦！