在長達兩個月的暑假，三餐常常吃得不正常或是不健康，導致體重上升，所以一到開學就想要減肥。不過，往往在減重的時候用了錯誤的方法，我在報紙上看到有人吃辣減肥，吃辣以為能減肥，反而因為吃辣開胃而越吃越多，導致體重持續上升，越減越肥；電視上常有許多減肥藥廣告以便宜或是多種好處來吸引顧客，通常電視上的藥物，多半沒有經過醫生的認證，所以不要亂買，還是要去看醫生，但是不要因為一點小病就去看急診，這樣會浪費醫療資源，讓需要就醫的人能更快就醫，才是比較好的做法。在電視上有的節目會請一些具代表性醫生告訴觀眾正確的減肥方式，大多是注意飲食習慣和多運動，但不要過量的運動，造成反效果讓身體出現問題，反而更不好，也有醫生建議說在發育、成長的時候不要減肥，因為發育時需要補充大量的蛋白質和維生素，只要常運動和正確的飲食，就能維持健康又標準的體態了。