每一個人都知道塗防曬霜可以擋紫外線，但是少了一個步驟│吃早餐，飲食是對身體最好的保護，有一位研究大腦神經的科學家發現人的體內有皮膚時鐘，每個人都知道早餐相當重要的，而且我也常聽別人說一直不吃早餐會長不高，會害到自己，每次要做事情時，就會感覺身體沒什麼力氣，導致做事情的時候會做的很慢，而早上如果吃不下的話，至少吃一點點，也能補充一點體力。
沒吃早餐那天，就會覺得特別的累，也沒什麼精神，感到懶洋洋，後來我就每天都有吃早餐，精神也變得越來越好，想透過自己的經驗，用這篇文章告訴大家，再忙也要抽空吃早餐，益處多多喔！