運動使我們的身體有一個正常的運動，在每一次運動完後流的汗是你離健康又近了一步，不只運動就可以保持健康，而健康飲食也很重要，每天吃著大魚大肉，吃得開心，但身體總會向你抗議，做好飲食均衡也是給自己和身體一個健康而快樂。
維持一個好習慣讓自己不會再因為吃得不健康而送進醫院，你痛苦，家長就跟著擔心了起來。
不只健康要維持而自己的情緒壓力也要最好管理，每天讓自己活在地獄般的生活，自己都快被自己的情緒所悶死了，做好情緒的管理，不開心時玩一玩紓壓小物，也可以出去走走讓自己的心情變得很放鬆，每天都維持著一個好的習慣讓自己的生活活得快樂，如果心可以靜下來不妨可以寫寫書法讓自己活在自己的世界中，寫完後會覺得自己的身體放鬆了許多；如果想要減輕課業壓力，可以試著在上課作筆記下課休息回家複習這樣就不會讓自己壓力太大，而且還可以考個好分數，讓自己有一個正常的作息習慣，才不會累壞了自己。
良好的習慣是在不知不覺中而培養出來的，在每一次的作息和講話還有飲食中……而養出來的習慣，如果有不好的習慣就要去試著慢慢去調整變成一個好習慣，維持一個好習慣可以讓自己不會顯得特別粗魯，在許多人眼中也許你就是一個行為舉止都很端莊的人。
維持一個良好的習慣會讓自己與身邊的人都擁有一個良好模範，吸菸不只會讓別人遭到二手菸的攻擊，也會使自己的身體遭到破壞，你的形象和一些良好習慣都慢慢地消失在別人腦海中，所以大家都維持一個良好健康習慣就會讓身邊的人開心，自己也快樂、健康。