每個人在日常生活中，可能都會有一些自己的習慣，或大或小，或好或壞，可能是習慣洗完澡後再吃飯；可能是習慣刷完牙後才洗臉；可能是習慣把該做的事做完，才去做想做的事；也可能是習慣等著別人來幫助自己，總想著依賴別人而不自立更生；又或者總生活在髒亂的環境中……。習慣，是經過長時間累積而成，想要改變並不容易，養成不良的習慣可能擾亂我們的生活、破壞我們的未來；然而，我們若能養成好習慣，並長期維持，或許能為我們帶來不少好處，甚至，成為我們完成目標的墊腳石。
日治時期，台灣帝國大學的入學考試中，有一人的筆試成績拿了滿分，體能卻不及格，這讓教授們十分苦惱，不知該不該讓他錄取，經過一番討論及某些教授的支持與力薦，這才使其被破格錄取。這個人入學後，自知自己的體能遠不如人，也深知沒有健康的身體，是無法和人抗衡，無法在激烈競爭下脫穎而出的，為此，讀書之餘，他亦兼顧運動，每天清晨四、五點起床慢跑，認真積極的參與各項體育課的運動項目，維持著這樣持續運動的習慣，數十年如一日，不僅使他的體能進步、身體日益健康，還讓他帶著原先那副體弱多病的身軀完成了學業，最後也活了九十多歲的高齡。而他，就是台灣的第一位博士│杜聰明，因為他的好習慣，他持之以恆的努力，造就了他往後的佳績。
而我，也曾經對英文十分不擅長，上課時總是有聽沒有懂，考試時也總是得到鴨蛋，那時，我總能聽到周遭人的竊竊私語，他們嘲笑我，一句無心的言語，使我感到十分挫折。我曾想過放棄，曾想過我是不是沒有這方面的天賦，但爸爸告訴我：「你何不更加努力，超越他們，讓他們都成為你的手下敗將，對你刮目相看呢？」因為這句鼓勵，我頓時像剛加完油的汽車般充滿了動力，從深深的谷底中再次爬了起來，我花上了很多時間學英語，安排好每日的進度，一點一滴累積，久而久之，它成了我的一個習慣，一天不和英語接觸，我便渾身不對勁。如今，英語已成為我引以為傲的技能之一，那些曾經嘲笑過我的人對我而言早已不在話下，但回想起來，我對他們卻是感謝的，是他們，讓我能有動力維持一個這麼長久的習慣，讓我擺脫曾經對英語的恐懼，也讓我知道學好一樣技能，做好一件事情，又或者完成一個目標，所需要的不是天賦，而是長時間、不間斷的好習慣。
曾經聽說過一句話：「一個人的成功，建立於一個持久且良好的習慣。」一個好習慣的建立能幫助我們在一件事情上更上一層樓，甚至影響我們的未來、我們的一生，打破許多的不可能。想要邁向成功的我們，何不就從維持一個好習慣做起呢？