你知道BMI是什麼嗎？BMI就是身體質量指數，一起來玩猜猜樂！一開始，我猜13，因為覺得我好像常常要被風吹走一般呀！接下來老師教我們怎麼計算，先找到自己的年紀、體重和身高，而身高要換成公尺，計算方法是「體重除（身高×身高）」，我算出來是14.3，我過輕了許多。接下來，老師說了一篇故事－胖國王與瘦皇后，故事主要是在說胖會行動不便，瘦會體力不足，最重要的是－太胖和太瘦非常容易生病，太胖會提高糖尿病、高血壓、心臟病等慢性病的罹患率，容易遭到嘲笑及排擠，導致缺乏自信及憂鬱的心理問題；太瘦則會無精打采、生長遲緩、呼吸消化道疾病、免疫力下降，甚至影響智能發展及學習表現。
再來，老師教我們做藥方，總共有三種藥方，有運動藥方、飲食藥方及生活藥方，運動藥方我做了四張；飲食藥方做了八張；而生活藥方做了18張；總共有30張。我希望自己可以按時吃「藥」，讓自己變得身體健康。
做完這些「藥」單後，雖然很累，但是很有成就感，一回想起做這些「藥」單的辛苦和努力，鬥志都燃燒起來了，既然要做，就要做到好，相信我一定能遵守，讓自己變健康！