在這個充滿網路的世界，青少年常沈迷於3C產品導致生活作息不正常，甚至有些學生會因此加重憂鬱症和焦慮症的病情，因此我們必須要好好規劃使用3C產品的時間，否則可能會造成視力不良或無法與他人正常交流……等症狀，為了可以改善網路成癮，我們可以規定自己上網的時間，如果時間到了還無法制止自己使用手機的話，可以請家人來提醒，另外也可以增加一些戶外活動來轉移自己的注意力，盡量讓自己遺忘有關3C產品的事物，既可以讓眼睛放鬆又可以規劃自己的生活，讓生活變得有趣，是個一舉兩得的好方法。
想要自己克服網路成癮的問題不是一件簡單的事，父母也應該要和小朋友們一起努力，而不是在一旁對小孩說教，同時也要給小孩一些探索的空間，讓他們知道網路世界不是想像中的安全，並從中去學習。雖然網路帶給我們許許多多生活上的便利，但我們也要懂得用在正確的地方，才不會使自己造成他人的困擾，而慢性不自覺的陷入「數位毒品」成癮中，難以脫身。