不管是男人或女人，還是老人，每一個人都需要運動。有的運動是在水裡的，有的是在陸地的，隨著時代的演變，現在也陸陸續續冒出了許多各式各樣的運動，這些運動可以帶來哪一些好處呢？就讓我來一一的告訴你。
我們一般常看到的運動是跑步和游泳，不過現在已經有出現一些比較不同的運動，像是我現在最喜歡的運動-桌球。創造桌球的國家是英國，早期他們是用木板拍，將球打來打去，之後就有許多國家也慢慢的有這項運動，之後也發明用橡膠的球皮。這項運動可以提高小孩的反應的靈敏度，也可以增加手臂及步伐的靈活性，還可以培養團隊精神。
第二個要介紹的是羽毛球，羽毛球起源於亞洲，是一種類似毽子的遊戲，相傳十九世紀後，在印度有人分別站在網子的兩邊，以木拍對擊插有羽毛的絨線團的遊戲，之後傳到了英國，也定下了遊戲規則，這就是羽毛球的初始模式。羽毛球這項運動可以鍛練眼力，也可以舒緩你的壓力，還可以讓你的骨骼更加堅硬。
我第三個要介紹的運動是跳舞，在上古時代，它就是人類交流思想和感情的重要工具，它的出現是因為隨著人類生產勞動而產生的，動作和節奏與勞動是密切相關的，每一種勞動，都需要用到手和腳，用腳踩踏，只要一直重複就可以產生一種旋律，再加上一些伴奏，這就是最早期的舞蹈，舞蹈不但能舒緩壓力還可以讓自己更有活力。
這些全部都是現在常常看到的運動，你們看，這些運動帶來了這麼多的好處，還不趕快走出家門去運動，或許這些運動可以改變你的人生。