每個人都會有一個好習慣，而這個習慣會跟著你很久，有些人的好習慣是洗手、看書等，而我的好習慣就是運動。
運動它可以幫助你身體健康和保持精神，從我六歲起爸爸就會帶我去打羽毛球、籃球和跑步，每一個運動都會有它的優點。羽毛球的優點是可以提高視覺敏感度，而籃球的優點是可以幫助每一個人的身高拉高，跑步的優點也就是調整呼吸和調整不好的坐姿習慣，每天也要保持運動，不然脂肪一旦很多，就會堵塞血管，讓血液不通就會導致暈眩。
現在的人，飲食和作息都不正常，再加上長時間下來都在外面用餐，甚至餐餐都大魚大肉，才造成營養不均衡及身體機能和免疫力系統下降，身體就會出現各種疾病和疼痛。
如果常常運動的話，到了冬天也不會手腳冰冷，但是也不能過度運動讓自己的身體太勞累，運動適當就好，如果運動一下又停又運動，這根本不是幫助自己而是害了自己，運動也是一種好習慣，但不見得一直運動就會好，所以我也希望我會一直有這個好習慣，不要放棄要繼續一直堅持！