在各種情緒中，發脾氣是最不好的一種。當一個人在發怒時，容易做出失去理智的行為，甚至造成自己一生都難以彌補的傷害或悲劇。所以當自己不開心時，一定要試著冷靜下來，管理好自己的情緒，才能避免悲劇發生。
當人遇到不如意的事情時容易有不好的情緒，從煩躁到發怒，往往只要一瞬間，所以要在發怒前控制自己的情緒。或許在剛開始，想要控制好自己的情緒沒有那麼簡單，但只要在生氣之前先想想：有沒有更好的解決方法，就能夠讓自己先冷靜下來，任何的方法都比發怒更好。試著先冷靜下來，知易行難，所以說：這是一種修煉和修養。
有些時候，我也會發脾氣，在生氣的時候，真的不容易控制自己的情緒，雖然知道發怒是不好的，但還是會控制不住。也許不好控制，但只要想到它的壞處，就可以抑制一點生氣的情緒。生氣會讓人不喜歡你，也對身體有害何必亂發脾氣呢？所以當生氣時想到這點，就會冷靜一點。
從古至今，有成千上萬的人因為生氣而錯失重要的機會，像是在「籃球的最高殿堂」NBA，就有很多球員因為情緒控管不佳，而讓自己的球隊錯失機會，著名球星阿瑪爾‧史陶德邁爾他就有過這種慘痛的經歷。他在2006季後賽，為了幫隊友出氣而去攻擊對手，被吹技術犯規禁賽兩場，這對他的球隊傷害很大，，最後也因此在季後賽被淘汰。而2013年季後賽，他又因情緒不佳而用拳頭打滅火器，造成他手骨折無法出賽，又再一次讓他的球隊無法晉級下一輪。因為情緒失控亂發脾氣，造成的嚴重損失，可以說是得不償失！
情緒不穩定，容易躁動，很容易做出一些讓人惋惜的決定，或許他也不想發怒，但還是忍不住。在廣大的地球中，也一定會有不少的人是易怒的，但只要會反省，下次改進，就可以讓自己越來越好，成為一個更好的人！發脾氣不只對自己不好，也對他人不好，少點怒氣，多點歡笑，這樣才可以勝過快樂的敵人-發脾氣。