現代人平常因為過於繁忙，或不想動手，對飲食不太在意，選擇外食也不會注意熱量及營養成份，或常不按時進食，常常有一餐沒一餐的，和選擇添加熱水或微波即可快速食用的超商食品等……，但長久下來對身體也會造成不好的影響，為了健康著想，這方面可不能輕忽，多少也是要多多研究、注意的。
在飲食方面，如果時間允許，能自己烹煮更好，路邊攤販多少可能存在著問題，先不論食材來源和衛生，高脂、高油、高糖和鹽分的食品飲品，在夜市等地唾手可得，因為方便、美味所以成為了年輕人喜愛的高熱量食品，但吃多了對身體會造成負面的影響，也應該多攝取蔬菜水果、不挑食，即使步驟麻煩，但受益的也是自己的身體，為了它好，油炸類等單純滿足口腹之慾的食品，偶爾一次是可以接受範圍內。
外食的食品安全問題也是重點之一，如數年前發生過的黑心油事件，劣質商人在人們沒看見的角落做了什麼都未被發現問題所在，沒爆發的話，劣質的成份逐漸在體內累積，長期下來會逐漸弄垮健康，也見過路邊販售炸物的食材未加蓋子，小蟲子等生物停留過、烹調食物時也未戴上口罩甚至還與旁人暢談著，不知碰過什麼的食材和可能接觸的飛沫，想想就覺得噁心，卻依然有人群排著購買，容易被忽略的小地方也是有可能讓成重大問題，在購買前應該多多留意。
這樣吃，最健康。看來如此簡單的小事，相信只要有心去做絕對不困難，不是為了迎合他人或偉大的夢想而去執行，僅是為了自己，能有健康的身體是最重要的，才能享受更燦爛的人生。